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miércoles, 1 de diciembre de 2010

Ejercicio Nº4 y Ejercicio Nº 5

Ejercicio Nº4
Tendido de espaldas en el piso, manos descansando al costado, piernas flexionadas y juntas, pies en el suelo. Inspire por nariz, levente la cabeza espirando. Vuelva a inspirar, baje la cabeza espirando.

Ejercicio Nº 5
Tendido de espaldas en el piso, manos descansando al costado, piernas flexionadas y juntas, pies en el suelo. Inspire por nariz, eleve una rodilla aproximándola a la mandíbula, espire por boca. Vuelva la pierna a la posición inicial, espirando. Repita con la otra pierna.

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